Si estás leyendo esta publicación, es porque necesitas relajarte, y más aún, siendo profesionista, estudiante o ambas. El estrés es el cáncer de todos los trabajos, ya que cualquier actividad, aunque sea la más simple, puede ser frustrante si vives con estrés.

Para las personas que necesitan un consejo para rendir en su trabajo (y no perder el pelo antes de los cincuenta años), aquí hay quince consejos para relajarte en el trabajo. (Énfasis por Contador MX):

Desayunar: La relajación comienza incluso antes de entrar en la oficina. Comienza el día con el desayuno. Además de ser nutritivo, tomar el desayuno te obliga a reducir la velocidad de la mañana. (Si no me crees, ¿no has visto a los servidores públicos?)
Ir a trabajar más temprano: Puedes evitar el tráfico de la mañana saliendo a trabajar antes que los demás. Con este aumento de la productividad, puedes ir a casa más temprano. (O trabajar más horas.)
Meditar: La meditación relaja tu mente y cuerpo. Intentar resolver los problemas sin antes detenerse a pensar con claridad dificulta la toma de decisiones y reduce la eficacia en el trabajo. (Se recomienda meditar sin quedarte dormido.)
Respirar profundamente: La respiración profunda no debe limitarse a las pausas de meditación. Cada vez que respiras debes hacerlo así. Lamentablemente, muchos de nosotros somos inconscientes respiradores superficiales. Para matar este hábito, haz seguido la práctica de ejercicios de respiración profunda. (Fumadores absténganse.)
Invertir en una silla ergonómica: Te sientas delante de tu computadora ocho horas al día. ¿No vale la pena invertir en una silla cómoda para tu cuerpo? (Es importantísimo estar cómodo.)
Eliminar el desorden: Un escritorio desordenado genera contaminación visual, y se suma a tu nivel de estrés existente. Cada elemento en tu escritorio, por pequeño que sea, es algo que te distrae cada vez que lo miras.
Usar los auriculares: En entornos de trabajo ruidosos, los auriculares son vitales para no perder la cordura. Incluso si no escuchas música puedes bloquear el ruido ambiental. (También, les haces saber a los otros que no deben molestarte.)
Reproducir música: Escuchar música con los auriculares también te ayuda a relajarte. Escoge algo con lo que te sientas cómodo. (Me gusta la música electrónica, pero es mejor trabajar oyendo a Carlos Santana, por ejemplo.)
Tomar tus horas de comida completas: Esto significa que no debes comer en tu escritorio. Comer afuera minimiza el estrés que puedas acumular (No hay nada como ir a tu casa y comer tranquilamente.)
Toma una siesta: En varias oficinas dan dos horas para comer. Puedes usar el resto de tu hora de almuerzo para tomar una siesta. Si no puedes ir a tu casa, puedes aprovechar algún parque, tu coche, o si puedes cerrar tu oficina, la silla. (O hazle como varios: compra tu café y dormita en el Starbucks más cercano.)
Jugar: Si tienes dificultades para dormir la siesta después de comer, usa el resto de la hora del almuerzo para hacer alguna actividad. Sal a caminar, dibuja, escribe en tu diario, juega a la rayuela. (O haz un blog.)
Apaga el Messenger: Estar todo el día en el chat si no es para trabajar solo distrae, divide tu atención y aumenta la ansiedad debido a la tensión de tener un mundo de aplicaciones abiertas al mismo tiempo en tu computadora. (Excepto si te dedicas a dar atención técnica por MSN.)
Apaga la comprobación automática de correo electrónico: Otra causa de estrés es el correo electrónico. En lugar de configurarlo para comprobar si hay nuevos mensajes de forma automática, ponlo en manual. Consulta el correo electrónico solo dos veces al día, y nunca cuando llegas al trabajo. (En este sí difiero un poco.)
Risa: Como dice el dicho, «la risa, remedio infalible». Es una técnica bien conocida para aliviar la tensión en muchas situaciones, como en las películas, obras de teatro y novelas. También es útil en aquellos momentos de gran estrés en el trabajo. (Los viernes de desestrés y humor contable en ContadorMx.)
Conseguir un nuevo trabajo: Si ninguno de los consejos anteriores funciona, tal vez es hora de dejar de trabajar donde estás y cambiar de aires a algún lugar mejor.

Sea cual sea tu técnica, aplícala. En el trabajo, el estrés está a la orden del día, y si no me crees, ¡pregúntale al contador que más confianza le tengas!

Idea original: LifeRemix.

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